学习写作要学会专注
学习写作要学会专注
许多人都有这样的经历:单位领导布置了一篇文稿,本来两个小时就可以写完,而自己却拖延了好几天。写一封邮件也许只需要一二十分钟,但自己却写了一个下午。上午就可以完成的工作总结,自己一直拖到深夜才加班完成。
之所以会出现这些情况,主要是因为我们没有学会控制自己的注意力,没有做到专注。
一、专注
大脑的注意力是有限的,只有一次专注于一件事,才能在充满干扰的世界里做好这件事,而不至于浪费自己的人生。
专注,就是指我们在做某件事情时,能够长时间地保持注意力的连续性。专注的本质是对自身注意力的高效管理和利用。专注是提高和控制注意力的有效方式,专注是需要进行训练的。
许多人在保持专注状态时,总会做出一系列的动作,通过做这些动作,提示自己必须保持高度的注意力。
在乒乓球赛场上,有的运动员在打球前喜欢跳一跳,有的运动员喜欢拿起球吹一下,有的运动员喜欢用眼睛盯着球看一会,仿佛想把球看穿。而对方发球时,运动员则始终用眼睛盯着对手的发球动作,以此来判断发球方向。此时此刻,他们保持了最大限度的专注,把全身心都投入到了比赛当中。
我们开始写作时,先坐到电脑前,打开电脑,来几次深呼吸,然后把手指放在键盘上,此时我们就开始进入写作状态。
我们上了公交车,带上耳机,打开手机的听书软件,选择好相应的图书,点开按键,耳机里便传来了读书的声音,此时我们便进入到了听书的状态。
这一系列的状态和流程,把一些常见的状态和行为与之后的流程联系在一起,逐渐固定下来,就可以使我们顺利地进入到专注于做某事的状态。而这些固定的动作,就成为打开专注状态的钥匙和开关,也有助于我们提高专注力。
二、专注状态的开关
我们喝了一口热水,然后开始写作;我们听着固定的音乐,然后开始写作;我们挥了一下手臂,暗暗为自己加油,然后开始写作;我们打开电脑,眼睛盯向了屏幕,然后开始写作。

这些动作就是我们打开专注状态的开头。不管采用哪一种状态和动作,只要对我们来说有感觉,比较习惯就可以。开关不需要太复杂,也不需要太难,只需要是一些非常简单的动作。





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当前资源信息
资源编号:2211181535420452
栏目类别:写作培训
资源格式:WORD
上传时间:2022-11-19 00:08
文档大小:14.586KB
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